Portail:Sciences humaines

Ubushakashatsi bugaragaza ko indirimbo cyangwa umuziki biri mu bintu bishobora kugufasha mu gihe wigunze. Si ukwigunga gusa ahubwo n'iyo waba ufite agahinda gakabije Honoré Biko ni we wavuze ati:"Ubuzima bwanjye ntago bwari bworoshye kuva mu bwana, gusa ku rundi ruhande byaje kumfasha ngera aho nkura mba umugabo, nza kujya mu rukundo uneo nakunze umukobwa ku rwego bitigeze bimbaho na rimwe. Gutandukana nawe byari agahinda gakomeye cyane kurusha kamwe nakuriyemo nita ko ari byo byari bigoye kurusha ibindi byose ku isi."

Umuziki hari uburyo yafashamo umuntu ukurikije ubushakashatsi bwakozwe na Healthline ngibi bimwe mubyo umuziki wafasha:

Ubuzima bwo mu mutwe & Amarangamutima Amabwiriza: Umuziki ugabanya urugero rwa cortisol no guhangayika, gufasha abantu gutunganya, kurekura intimba, no gucunga imihangayiko. Ikora nk'uguhunga bishobora guhindura imyumvire no guteza imbere kuruhuka.

Ubuzima bw'umubiri: Kumva umuziki biashobora guhindura umuvuduko w'amaraso no guhumeka, kugabanya umunaniro, no kongera kwihangana. Ikoreshwa mu buryo bwo kuvura kugira ngo ifashe mu gucunga ububabare no kugarura kwibuka, cyane cyane ku barwayi bo guta umutwe.

Kumenya & Umusaruro Byongerewe: Umuziki utezimbere kwibanda, kwibuka, hamwe nibikorwa by'ubwenge. Itera ubwonko, bushobora gufasha kongera kuba maso no kunoza ibitekerezo mugihe cyakazi cyangwa kwiga.

Guhuza Imibereho & Guhuza: Umuziki ukora nka "kole mbonezamubano," ituma abantu bahuza binyuze mu bitaramo cyangwa gucuranga mu matsinda. Ifasha kugabanya irungu kandi ikomeza umuryango.

Iterambere ry'umuntu: Kwiga gucuranga bitera indero, kwihangana, no kwihangana.